Vanhemman tunnetaidot ovat avain lapsen tunnetaitojen tukemiseen

Vanhemman rooli lapsen tunnetaitojen kehittymisessä on valtava. Lapsi oppii ensisijaisesti tunnetaitoja havainnoimalla vanhempiensa käyttäytymistä ja vuorovaikutustapoja. Siksi se, että vanhempi kehittää omia tunnetaitojaan on sijoitus lapsen hyvinvointiin ja tulevaisuuteen. Tässä blogikirjoituksessa käsittelemme sitä, miksi vanhemman tunnetaidot ovat tärkeitä ja miten niitä voi hyödyntää lapsen tunnetaitojen tukemisessa.  

Mitä vanhemman tunnetaidot tarkoittavat? 

Vanhemman tunnetaitoja ovat kyky: 

Ymmärtää omia tunteita: Tunnistaa tunteet, hyväksyä ja ymmärtää niitä. 

Säädellä tunteita rakentavasti: Kuinka hallita voimakkaita tunteita, kuten vihaa ja turhautumista haastavissa tilanteissa arjessa.  

Kommunikoida tunteista: Vanhempi kykenee ilmaisemaan omia tunteitaan selkeästi ja rauhallisesti sekä osoittamaan empatiaa lapsen tunteita kohtaan.  

Lapsen tunnetaitojen tukeminen 

Lapsen tunnetaitojen tukeminen alkaa siitä, että vanhempi huomioi lapsen tunteet ja vastaa niihin empaattisesti. Tässä muutamia vinkkejä siihen: 

Nimeä ja sanoita tunteet: Kun lapsi kokee voimakkaita tunteita, auta häntä tunnistamaan ja nimeämään ne. Esimerkiksi: “Huomaan, että olet surullinen, koska lelu meni rikki, se varmasti harmittaa.” 

Mallinnan tunteiden säätelyä: Lapset oppivat tarkkailemalla. Näytä miten käsittelet omia tunteitasi. Esimerkiksi: “Olen nyt turhautunut ja tarvitsen nyt pienen hetken rauhoittuakseni ja sitten voimme jatkaa.” 

Luo turvallinen ilmapiiri: Kun lapsi tietää, että hänen tunteensa hyväksytään, hän voi ilmaista niitä ilman pelkoa tulla tuomituksi. Turvallinen ilmapiiri tukee lasta oppimaan luottamaan omiin tunteisiinsa.  

Käytä arjen tilanteita oppimisen hetkinä: Kun lapsi kokee pettymystä tai jotain muuta vaikeaa tunnetta, käytä tilannetta tunnetaitojen opettamiseen. Esimerkiksi: “Pettymys tuntuu pahalta, mutta tiedätkö, se menee kyllä ohi ja olo helpottuu. Haluatko kertoa, mitä juuri tapahtui?” 

Miksi vanhemman tunnetaidot ovat niin tärkeitä? 

Kun vanhemmat osaavat käsitellä omia tunteitaan, he pystyvät paremmin: 

Pysymään rauhallisina haastavissa tilanteissa. 

Pystyvät vastaamaan lapsen tarpeisiin empaattisesti ja rakentavasti. 

Pystyvät luomaan lapselle turvallisen kiintymyssuhteen, joka on lapsen tunnetaitojen kehittymisen perusta. 

Ps. Vanhempien tunnetaitojen kehittäminen auttaa myös vähentämään stressiä ja parantaa perheen ilmapiiriä.  

Miten kehittää omia tunnetaitoja? 

Itsetuntemuksen parantaminen: Tutustu omiin tunteisiin ja mieti, miten ne vaikuttavat toimintaasi. 

Mindfulness: Harjoittele hetkeen keskittymistä ja omien tunteiden hyväksymistä ilman arvostelua. 

Tunteiden sääteleminen: Opettele erilaisia taitoja, kuten rentoutus- ja hengitystekniikoita ennen kuin reagoit. 

Puhu tunteitasi: Harjoittele puhumaan tunteistasi ja ilmaisemaan niitä rauhallisesti ja rakentavasti.  

Vanhemman tunnetaidot ovat perusta lapsen tunnetaitojen kehittymiselle. Kun vanhempi osaa tunnistaa ja säädellä omia tunteitaan, hän pystyy luomaan lapselle turvallisen ympäristön, jossa tunnetaitojen kehittyminen on mahdollista.  

Muista, että tunnetaitojen oppiminen on prosessi, jossa myös vanhemmalla on lupa oppia ja kasvaa yhdessä lapsen kanssa. 

Haluatko kehittää tunnetaitojasi? Tutustu kursseihimme ja resursseihimme Ajatus Herättämössä, ja ota ensimmäinen askel kohti tunnetaitoisempaa vanhemmuutta!