Ajatus Herättämö

VERKKOKAUPPA

SAATAVILLA OLEVAT KURSSIT JA MUUT MATERIAALIT.

Tunteet haltuun

Tunteet haltuun on verkkokurssi aikuiselle, joka haluaa oppia säätelemään tunnereaktioitaan, ymmärtämään omien tunteidensa taustat ja toimimaan rauhallisemmin arjen kuormittavissa tilanteissa, ilman jatkuvaa itsensä syyllistämistä. Kurssi tarjoaa tutkittuun tietoon perustuvia työkaluja ja konkreettisia harjoituksia, joiden avulla vahvistat yhteyttä lapseen, tuet hänen tunne-elämäänsä ja kasvat itse ymmärtävämmäksi, rauhallisemmaksi ja armollisemmaksi aikuiseksi.

Hinta 75,00€ (sis. alv 25,5% 15,24€)

Mindfulness tunteiden säätelyyn

Mindfulness tunteiden säätelyyn on kurssi sinulle, joka huomaat reagoivasi herkästi, jääväsi tunteiden vietäväksi tai kamppailevasi stressin ja murehtimisen kanssa ja kaipaat keinoja rauhoittua aidosti. Kurssilla opit käytännöllisiä mindfulness-taitoja, joiden avulla keho ja mieli rauhoittuu. Opit palaamaan tasapainoon lempeästi, omaan tahtiisi, tukien samalla omaa hyvinvointiasi.

Hinta 67€ (sis. alv 25,5% 13.61€)

10 harjoitusta ahdistuksenhallintaan ja itsemyötätunnon vahvistamiseen

Tämä harjoituspaketti on luotu sinulle, joka kaipaat konkreettisia ja lempeitä keinoja ahdistuksen säätelyyn ja itsemyötätunnon vahvistamiseen. Kurssin 10 ohjattua harjoitusta auttavat sinua palaamaan takaisin omaan sietoikkunaasi, siihen tilaan, jossa mieli ja keho voivat rauhoittua, ja arjen haasteet on helpompi kohdata. Lisäksi pakettiin kuuluu harjoituksia, joiden avulla voit vahvistaa itsemyötätuntoasi. Materiaali on suunniteltu soveltuvaksi myös ammattilaisten käyttöön.