Ajatus Herättämö

VERKKOKAUPPA

SAATAVILLA OLEVAT KURSSIT JA MUUT MATERIAALIT.

Tunteet haltuun

Arki kuormittaa, hermot kiristyvät ja joskus tunteet purkautuvat. Kuulostaako tutulta? Tunteet haltuun -verkkokurssi on suunniteltu vanhemmille, huoltajille ja kasvatustyötä tekeville aikuisille. Erityisesti se on sinulle, joka haluat oppia säätelemään omia tunteitasi arjen myrskyissä. Kurssi tarjoaa selkeitä, tutkittuun tietoon perustuvia keinoja rauhoittumiseen, itsesi ymmärtämiseen ja siihen, miten voit olla lapselle turvallinen, rauhallinen aikuinen, silloinkin, kun pinna meinaa palaa. Saat myös kattavan ymmärryksen siitä, miten aikuisen tunnetaidot, läsnäolo ja vuorovaikutustapa vaikuttavat lapsen mielenterveyden kehitykseen. Opit, mitä kaikkea aikuisen on hyvä tiedostaa, jos haluaa tarjota lapselle vahvan pohjan psyykkiselle hyvinvoinnille, tunnetaidoille ja itsetuntemukselle. Kurssilla on erityisesti harjoituksia aikuisen ja lapsen välisiin tilanteisiin, joiden avulla voit rakentaa toimivampaa yhteyttä ja oppia kohtaamaan lapsen tunnetarpeet arjen keskellä.

Hinta 75,00€ (sis. alv 25,5% 15,24€)

Mindfulness tunteiden säätelyyn

Tunteet kuumenevat, reaktiot vievät mennessään. Kaipaatko keinoja rauhoittua ja löytää tasapainoa? Mindfulness tunteiden säätelyyn -kurssi on tarkoitettu kaikille, joilla on haasteita tunteiden kanssa ! Olipa kyseessä arjen stressi, voimakkaat tunnereaktiot, taipumus murehtia tai vaikeus palautua tunnekuohuista. Kurssi tarjoaa selkeitä ja käytännöllisiä taitoja, joiden avulla opit rauhoittamaan kehoasi, tunnistamaan tunteitasi sekä toimimaan tasapainoisemmin myös vaikeissa tilanteissa. Kurssin avulla voit harjoitella lempeästi, ilman suorituspaineita. Omaan tahtiisi. Kurssi soveltuu hyvin myös niille, jotka käyvät psykoterapiassa tai saavat muuta mielenterveyden hoitoa. Harjoitukset voivat tukea omaa toipumista ja syventää itseymmärrystä arjessa!

Hinta 67€ (sis. alv 25,5% 13.61€)

10 harjoitusta ahdistuksenhallintaan ja itsemyötätunnon vahvistamiseen

Tämä harjoituspaketti on luotu sinulle, joka kaipaat konkreettisia ja lempeitä keinoja ahdistuksen säätelyyn ja itsetunnon vahvistamiseen. Kurssin 10 ohjattua harjoitusta auttavat sinua palaamaan takaisin omaan sietoikkunaasi, siihen tilaan, jossa mieli ja keho voivat rauhoittua, ja arjen haasteet on helpompi kohdata. Lisäksi pakettiin kuuluu harjoituksia, joiden avulla voit vahvistaa itsemyötätuntoasi. Harjoitukset auttavat sinua mm:🌿 vahvistamaan itsemyötätuntoa🌿 pysähtymään tähän hetkeen 🌿 löytämään turvallisia tapoja kohdata vaikeita tunteita ilman, että tunteet vievät mukanaan Harjoitukset on suunniteltu niin, että voit tehdä ne omassa rauhassa, omaan tahtiin. Jokainen harjoitus kuljettaa sinua askel askeleelta kohti lempeämpää suhdetta itseesi ja tunteisiisi. 👉 Tämä kurssi ei lupaa poistaa ahdistusta kokonaan, mutta se antaa sinulle välineet tulla sen kanssa toimeen ja löytää sisäistä rauhaa juuri silloin, kun sitä eniten tarvitset. ❤️ 👉 Tämä paketti on hyvä lisä myös ammattilaisen työkalupakkiin! Oletpa sitten hyvinvointivalmentaja, psykoterapeutti, psykologi, psykiatrinen sairaanhoitaja tai muu mielenterveysalan ammattilainen, voit hyödyntää näitä harjoituksia omassa asiakastyössäsi. Pakettiin sisältyvät harjoitukset ovat lisäksi tulostettavassa muodossa, jotta voit hyödyntää niitä joustavasti asiakastapaamisissa. Materiaalit on tarkoitettu vain sinun käyttöön. Materiaalien jakaminen ilman lupaa on kielletty.