10 harjoitusta ahdistuksenhallintaan ja itsemyötätunnon vahvistamiseen

Ahdistuksen säätely on monelle arkipäivää, oli kyse omasta elämästä tai asiakastyöstä. 

Tämä harjoituspaketti tarjoaa valmiin kokonaisuuden ahdistuksen lievittämiseen ja itsemyötätunnon vahvistamiseen. Tämä on  sinulle, joka haluat löytää keinoja parantaa omaa hyvinvointiasi. 

Tämä paketti on hyvä lisä myös ammattilaisen työkalupakkiin! Oletpa sitten hyvinvointivalmentaja tai mielenterveysalan ammattilainen voit hyödyntää näitä harjoituksia omassa asiakastyössäsi.

Paketti sisältää:
🧩 10 ohjattua harjoitusta ahdistuksen lievittämiseen ja itsemyötätunnon vahvistamiseen

🧩 tekstiversiot jokaisesta harjoituksesta (voit tehdä harjoituksen itsenäisesti tai tulostaa ja lukea harjoituksia asiakkaalle)

Jos ostat paketin omaan käyttöösi, saat:
✔️ konkreettisia välineitä rauhoittaa kehoa ja mieltä juuri silloin, kun ahdistus nousee
✔️ mahdollisuuden harjoitella omaan tahtiin 
✔️ lempeän tavan vahvistaa itsemyötätuntoa ja turvallisuuden tunnetta

Jos olet ammattilainen, saat:
✔️ harjoituksia, joita voit hyödyntää heti asiakas- ja potilastyössä
✔️ harjoituksia tekstimuodossa, jotka voit itse nauhoittaa omalle asiakkaallesi kuunneltavaksi esimerkiksi asiakkaan puhelimeen käynnin yhteydessä

Pakettiin sisältyvät harjoitukset ovat lisäksi tulostettavassa muodossa, jotta voit hyödyntää niitä joustavasti asiakastapaamisissa. Materiaalit on tarkoitettu vain sinun käyttöön. Materiaalien jakaminen ilman lupaa on kielletty.